都说瑜伽能延缓衰老，背后的原理听我解答 沅陵韵瑜伽 沅陵韵瑜伽我们 的老去有两种选择： 一、健步如飞，容颜焕发。 二、老态龙钟，病痛加身。 瑜伽练习可以让我们优雅的老去。我们一起分析瑜伽缓解衰老，保持健康的秘密。
　　人从出生、成长、改变、衰老到死亡，经历了生命的开始到青少年时代，年轻细胞的比率大于衰老细胞的比率。在20岁到大约35岁，身体一直会保持这个过程的平衡，随后，衰老的过程占优势，身体也开始下滑。这个过程后来会导致老年，直到疾病和绝望。
　　古圣人发明了一套完整的系统来避免疾病和延缓衰老，并保持身体和精神功能的强壮，这就是“瑜伽系统”。一个简单而又自然的过程，包括以下五个主要原则：
　　1、适当的练习--体式
　　2、正确的呼吸--呼吸控制
　　3、适当的休息--摊尸式
　　4、适当的饮食--悦性食物
　　5、积极的思考和冥想--吠檀多和禅定
　　瑜伽是建立在“简朴生活、深入思考”信条上一种自律的生活。
　　适当的练习
　　通过增加循环和柔韧性，担任着关节、肌肉、韧带、肌腱以及身体其他部位的润滑工作。
　　正确的呼吸
　　帮助身体连接腹腔神经丛，那里大量潜在能量被储藏。当通过特别的瑜伽呼吸技巧汲取时，这种能量得以释放，使身体和精神变得年轻。
　　适当的休息
　　当身体和精神持续超负荷工作，他们的效率就会降低。休息是让身体重新充电的自然的方式。
　　合理的饮食
　　给身体提供正确的饮食，食物、空气、水和阳光的利用是必不可少的。
　　积极的思考和冥想 可以通过冥想的稳定和集中意识，控制心的波动，让思想得以净化。
　　Yoga这个词来自梵文“Yuj”，它的本意就连接、统一。 是时候瑜伽了，早睡早起练瑜伽，让身体保持柔韧有力、有空间，让心灵有所归宿。 是时候瑜伽了，放下手机，与家人朋友面对面交流，和大自然融合，这才是保持健康提升幸福感的秘诀。