热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。
　　▌高温瑜伽功效：
　　1、迅速减脂瘦身。
　　2、刺激淋巴系统，排除体内毒素。
　　3、增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。
　　4、增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。
　　5、提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。
　　6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻等功效。
　　▌ 适合人群：身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。
　　▌ 不适合人群：心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习。