对于空中瑜伽来说，这是和传统瑜伽完全不一样的，而且空中瑜伽还有一个名字叫做反重力瑜伽了，这时候主要是利用悬吊在半空中的绳索吊床来起到支撑身体平衡以及身体重量的效果了。
　　我们在空中瑜伽的时候，可以发现是能够通过地心引力让我们整个人都达到深层伸展的境地，同时还可以让我们表层的皮肤、肌肉，还有我们底层的淋巴、血管还有神经都是能够能得到刺激效果的，我们是应该选择在瑜伽吊床上，在一个360度不稳定的基础上进行练习的，这时候我们能发现，实际上在这时候我们不管是做平时感觉很简单的动作时，还是比较高难度的动作，这时候都是需要我们能够有更好稳定性的。
　　空中瑜伽能减肥吗对于空中瑜伽来说，实际上是可以起到减肥效果的。
　　主要是因为大家在进行空中瑜伽的时候会发现，这时候的不稳定状态很容易就会让我们身体中的核心肌群起到一个自然收紧的效果，同时还可以通过的方法来帮助我们有效加强腰腹的力量，这样对我们减少腰腹多余的脂肪是非常有意义的，还可以很好的促进肠胃的蠕动，是我们解决肠胃不适的好选择。
　　空中瑜伽具有塑形作用，比如脖子前倾、O型腿、X型腿等都可以通过空中瑜伽改善体态。还有颈椎病、腰椎病等是因为姿势不正确造成的。通过练习 ，能够使每一个小关节、脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。
　　空中瑜伽给你气质与自信。
　　空中瑜伽的女人天生爱美丽，那是一种骨子里流露出来的气质，优雅，也是一种心态，一种自信。相信吧，坚持空中瑜伽的女人不会老。