身体比男生还僵硬？不妨试试这瑜伽！我的身体很僵硬，还能练瑜伽吗？” 很多瑜伽新手都有这样的困扰。 实际上， 很少有人天生就很柔软，大部分柔韧性特别好的人都是通过后天锻炼形成的。 今天，给大家推荐瑜伽序列，超级适合身体僵硬的男女练习，一起来看看吧
　　第1套 身体超级僵硬 可以先从这套基础的练习开始哦！ 瑜伽砖辅助可以让你的练习更加顺畅和舒适， 记得做到自己感觉到舒适的位置即可。 不需要做到很大的极限， 刚开始瑜伽，慢慢来比较快。
　　第2套 身体比较僵硬同时肩颈疼痛不适的 Wa ker， 可以做这套练习哦！ 它能帮助你温和的打开肩部， 缓解肩颈疼痛不适~
　　第3套 如果想打开灵活髋部， 可以先借助瑜伽砖练习， 不需要做太大的幅度，效果也会很好的哦~