练瑜伽，我们不能仅限于体式。因为瑜伽的修习，不单单只停留在体式上，还有冥想和呼吸等。如果你只想着练体式，你的局限，就埋没了你瑜伽的潜力。下面小编介绍下练习瑜伽还有什么好处吧！
　　瑜伽让你摒弃恶习，健康生活
　　一个人只有学会爱自己，才能更好地爱别人；处理好与自己的关系，才能处理好与世界的关系。而爱自己的一个方式，就是要和过去的恶习告别。
　　这个时代是美好的，同时也充斥着不良的诱惑。有的人沉迷于暴饮暴食、疯狂购物，有的人吸烟、酗酒，这些不好的习惯都会让人丧失斗志，让人的生活走下坡路。
　　如果你有这样让生活愈发不堪的恶习，请改正它们吧！去读书、瑜伽、早睡早起、规律生活、好好工作，甚至去到你梦中的远方走一走、看一看。
　　当你开始爱自己，你会发现好运接踵而来，生活也焕然一新。而你自已，也在不经意间变成了自己想成为的模样。
　　瑜伽不分年龄
　　不因年龄给自己设限
　　总有人说：我年纪大了，老胳膊老腿不适合练瑜伽了。
　　我们很多人都会为自己的不作为寻找借口：我年龄大了，学不会了然后日复一日，不思进取，生活平淡如水，一边忙着感慨岁月不饶人，一边畏手畏脚安于现状。
　　但对一个有所追求的人来说，没有不适合的年龄，只有缺少勇气的内心。生命的每一分每一秒都值得珍惜，生命的每个时期都是年轻的、及时的、有无限可能的。
　　放弃存量，推翻重来
　　这里讲的存量，意思是抱着自己的成绩不放，在舒适区待着，吃老本。
　　谁不想抱着自己打下来的天下好好享受呢，谁愿意成天折腾自己呢？折腾是冒险，冒险就是打破常规，舒适不再。可一直待在舒适区，也意味着原地踏步，没有创新。接下来的命运，可能就是被时代淘汰。
　　从头来过不是否定，是敢放下。难放下的不是名利，不是习惯的生活方式，而是思维模式。
　　冲浪的人都知道，一个人在海平面上待久了，想要再冲上浪头，就必须重新在浪底积蓄能量。
　　瑜伽的练习也一样，没有的标准，你达到的每个高度在未来清零后才能更近一步。
　　瑜伽让你的身体和心无限接近，只有学会放下已达到的成绩，身心合一的觉知才能不断精进。