定心瑜伽
　　瑜伽的整合联结是身心灵三个维度的。
　　首先是身体的维度。
　　如小孩子与母亲。人出身过以后作为一个独立的个体生命，在这个地球上、这个城市中生活，需要有一种根的关联。我们时刻需要呼吸、需要空气，这是能量的联结。我们每天要吃东西，需要能量的供应，这也是非常重要的联结。所以，练习瑜伽也包含了科学合理的呼吸和饮食。
　　不练瑜伽的人，他们同样需要合理的联结方式。身体与这个世界联结，就意味着需要有科学的生活方式、合理的养生方式以及合理的锻炼方式，要让身体不至于遭到破坏。
　　有本书上写，每天练习瑜伽6个小时，睡眠6个小时，工作12个小时。我认为这不是完美的瑜伽。瑜伽是生活中的，不是与练习与睡眠与工作割裂开来的。如果你只是每天练习几个小时的瑜伽，而在日常工作中却丢弃瑜伽，那么你的状态就不是瑜伽的状态。你的瑜伽与跑步锻炼与踢球运动与体操就没有什么两样了。
　　第二个维度是智性层面的。
　　我们需要对世界有清楚的认识和健康的态度。我们要正确地认识自己、认识社会、认识自然。更深层的是对内在自我有正确的认识。古希腊哲人苏格拉底说“认识你自己”，到哪里去认识自己？如何认识自己呢？你的衣服是不是你自己？衣服可以换，一定不是你。财富、名声、地位是你吗？名利、财富、社会地位以及家庭关系伴随着你的生命，但它们是流动变化的，它们跟随你但不是你的生命本身，它们不是你，你也不是它们的奴隶。
　　瑜伽试图让你对世界有一个新看法，让你对自己有新的整合的认识。整合不偏意味着不会丢失人的意义，不会变成某种易变、腐蚀之物的奴隶，不会变成某人的奴隶也不会变成你自己的奴隶。这样，你就会成为一个有自我尊严的、自主自在的生命。
　　第三个层面的联结是精神的。
　　有人智商很高，很聪明，但是情商不高，不能很好地与人相处。情商有个体情商，主要处理个人间的关系；还有社会情商，主要处理社会关系，如管理一个企业。除了智商和情商，还有灵商，即个体生命与宇宙、与内在自我之间的密切度。灵商是人赖以安身立命的东西。古代一些大人物的灵商非常高，比如释迦牟尼佛、六祖慧能。慧能的情商高不高不好判断，但其灵商显然非常高。
　　当个体生命与宇宙、与内在自我之间的密切度很高的时候，孤独感、虚无感就不可能出现了，此时生活的世界是圆满的、光明的。他是喜悦的。这种圆融的境界，用我们中国人的说就是“天人合一”；用印度人的说法就是“梵我合一”。瑜伽最重要的是达成这个圆融的境界。从身体的联结到心智的联结，到精神的、灵性的联结这三者构成一个有机体的整合，是真正完美的整合联结。这就是瑜伽给我提供的身心灵的整体信息。我们可以在不同的层面上去锻炼去修持，去生活去实践。