用功利和世俗的眼光来衡量瑜伽能带给你什么，这的确不是一种值得让人倡导的行为。 但是不管你信不信，瑜伽的确可以为你带来许多意想不到的惊喜改变，你得到的不单单是健康与美丽，还会收获一个更优秀的自己。
　　瑜伽使你更强大如你所知，一个强大的女人总是美丽的。 瑜伽调理你的全身，特别是你的核心，手臂、臀部和大腿。 如果你想要提升气场，瑜伽就能真正帮助你。 众多研究表明，瑜伽有助于人们了解自己的内心，所以你会发现自己身上潜在的东西。 你可能不会一开始就注意到它，但随着时间的推移，你会明白到你比以前更了解自己了，你比你看起来更强大。
　　瑜伽让你平和、镇静当一个女人身处在沉重的压力之下，她的智慧和美丽就会打折扣。 瑜伽是消除压力的好方法之一，每天做瑜伽会让你平静和镇定，并将帮助你保持乐观和理性，从而更好地处理问题。 当你平静和镇定，记住，你比有压力的时候更漂亮，更自信，更智慧。
　　瑜伽让你谦卑瑜伽给你带来的另一个巨大的变化就是，让你学会谦卑。 当你做某个体式失败了，你会放弃吗？如果你足够坚定、虔诚，你不会放弃，你会一直练习直至成功。这个过程中，你学到了如何面对错误，原谅自己的缺点，然后学会原谅别人。 瑜伽就是让你感受到自己的不完美，并且改变自己的不完美，从而更优秀。
　　瑜伽让你更快乐即使你不擅长瑜伽，你也能从瑜伽中获得许多快乐。
　　研究发现，瑜伽能够刺激伽马氨基丁酸，这种物质能够镇静大脑、降低压力，令人愉悦，使人拥有保持快乐的能力。
　　所以如果你正处于悲伤或压力之中，你不妨抽出几分钟的时间来练习瑜伽，你会看到成效的。
　　瑜伽给你健康的身体瑜伽可以提高身体的灵活性，防止关节疼痛，促进淋巴血液微循环，调节内分泌，帮助你保持健康的体魄。当然，你要有一个健康的饮食才行。 疲惫、病弱的身体是无法承担起生命的美丽的，一个健康的身躯，本身就是美丽的事物。 瑜伽让你更健康，让你用一个能量满满的身体，去迎接生活中的一切挑战。
　　瑜伽给你良好的体态爱美之心，人皆有之。人们都喜欢身材性感的尤物，看到那些曼妙的身姿会令人心情愉快。 好的姿态让女人倍感自信，如果你对自己的体态还不够满意，那你就去练瑜伽好了。 一些简单但有效的体式，如战士系列、树式、舞王式、透视蛇式、鸽王式等等，会让你在短短几周内有一个更好的姿态。
　　瑜伽让你容光焕发瑜伽可以改善身体的每一个领域的血液循环，包括你的脸。瑜伽可以给你一个自然的完美肤色，让你不必化妆也能够光彩照人。 某些体式动作能够促进血液回流头部，滋养面部淋巴系统，排毒排淤，让你的脸颊看起来更红润可爱。