瑜伽并不是健身。瑜伽是你对自己，对他人，对生活的一种态度。我们经常会听到老师说“体位法并不重要，体式也没有标准或不标准一说，身体的感受，当下的状态才是我们要追求的”。但是课下老师自己会不断向高难度的体式挑战，即使这个体式给身体带来的不是舒适，而是痛苦，还会继续坚持，为的是能在课堂上让学生们留下深刻的印象，或者说的直白一些，是希望能让学生认为终有一天也会像老师一样，从而坚持练习瑜伽。
　　而有时候学生一开始会听老师的劝告，在课堂上不追求体式的幅度，多去体会身体的感受，但是时间久了，仍旧希望老师能带着大家做一些能出汗，高难度，高强度的内容训练，至少让学生有“累”“伸展开了”“痛快”这类感觉。停一停，想，你练的是瑜伽吗？
　　瑜伽的体式只是让你认识瑜伽的一个途径，而非全貌。依靠体式作为判断依据，最终你得到的仅仅是体式，而非幸福人生。
　　那么检测瑜伽练的越来越好的三种迹象是哪些呢？
　　一，拥有觉知力
　　什么是觉知力，如何训练觉知力？觉知力，书本上说通过感官的专注来提升自己对身体内部的觉知的能力，简称觉知力。被打感觉到疼，就是一种很基本的觉知力。在体式保持的时候，你能专注在这个体式给身体各个部位的刺激上，并且能通过这些刺激去调整自己的身体，是继续深入，还是退回来一点。
　　很多时候你很开心，有一些你喜欢的体式，在一些技术的加持下你做到了，但是你有听过身体的反馈吗？能盘全莲花很厉害，但是你感受到了膝盖的疼痛吗？能推一个轮式很开心，但是你的腰椎真的还好吗？有时候与其看体式的幅度，不如看看你在保持体式时的表情。我希望那时平和，愉悦，而不是眉头紧锁。
　　觉知力可以让你更了解这个体式，也可以让你更了解自己的身体状态，更好的感受什么是当下的力量。
　　二、心中有爱
　　真正的爱不是肤浅的。当我们拥有的觉知力，我们懂得观察自己的身体，我们从体式当中找到了自己应该停留的地方，对自己怀有爱意，照顾自己的身体。如果有些体式没有办法做到像老师一样，不是去挑战，而是接纳当下的自己，接纳这个自己可能不那么完美。推己及人，你会慢慢的开始接纳这个世上不同的声音。
　　很多人认为没有必要接纳他人，不想为难自己。殊不知多少网络暴力的起点，都是人们丧失了接纳他人的能力，并且认为想说什么，就说什么是keep real的表现。之前有文章提到过瑜伽的八支（Peace and Love为什么也是瑜伽精神？）我希望大家可以仔细的再读一次。
　　“爱”这个字容易解读成爱伴侣，爱孩子，爱父母，爱亲友。爱众生就是一种博爱。其实众生包括了伴侣，孩子，父母，亲友，还有这个世界所有的动物，植物，甚至是一些没有生命体征的物品。人缺少爱，容易变得偏执，狂躁，认为世上每个人都欠他的，既然世上无人爱他，他也没必要去爱别人。其实当你心中有爱，你一样会收获外界回馈给你的爱。