在托福备考的大军中，总会有很多人考了一次又一次，分数就是刷不上去，比如口语总是卡在20分，听力始终十几分以下；在这种没有任何进步的过程中，很容易就心态炸裂，有种想要让人放弃的冲动。但是少年，别慌，你的路我们都走过，你需要的是合理的备考方法！
　　1. 合理规划备考目标分
　　一个合适的目标分远比告诉自己一定要考到某种高分（110 ）要来得靠谱。根据模考情况或者是自己上次的实考分数，先制定总分的目标，比如90 （如果你是首考，不要期待一下子考100 ，除非自己基础能力特牛），一般首考能考90 已经不错了。然后根据这个总目标分，再结合自己的实际能力，把90 的分数分配到听说读写四项中，一般阅读是比较好拿分的，可以适当的定高一点。切记不要直接平均分配分数，而且也要留出一定的波动范围，比如阅读高一点，听力的压力相对来说，就少一些了，目标分也可以适当比平均分低一点；
　　2. 备考时间的分配
　　备考时间取决于下次考试时间或者是申请学校的出分时间点，确定好时间后，就要开始把整个备考时间进行合理分割，然后根据自己的日常学习或者是工作时间进行合理分配。当然如果很忙的情况下，也是要抽出时间来进行备考，时间上可以利用零散的上下班或者早起或睡前时间，尤其是听力部分，一定要坚持每天磨耳朵至少半个小时；其他三个科目不用要求每天都过一遍，可以每天固定听力 其中一个科目，然后好好准备；还有就是做题上，也一定要给自己设置时间，不管是阅读还是口语还是听力，不要想着刚开始可以先放松一点；
　　3. 单项分析&复习提升
　　为什么分数上不去？因为你只刷题呀！不以分析重点，吸收总结知识为目的的做题都是耍流氓。每次做完题一定要进行分析总结，知道自己的弱点，错题原因，并进行总结积累；并且要持续去练习，尤其是写作和口语，不仅要写和说，还要自我纠正，坚持练习，反复去修改提升；同时不定时的复习也是提升的重点，有些知识当时可能记住了，但是过1-2个月，可能什么都记不住了，所以复习才是王道！
　　4. 坚持！
　　想努力的人总是会找方法，不努力的人总想找借口。不要给自己找借口，说什么，哎呀，我今天起床晚了，和闺蜜有约，太累了，休息两天吧，应该也没什么关系。三天打鱼，两天晒网，很难成功分手托福。
　　如果真的太累了，觉得一个人太孤单，可以找个一起备考的小伙伴，每天打卡，互相鼓励，互相学习帮助，一定比孤军奋战好很多。