回到瑜伽体式练习的探讨中，这两个管口的位置就是我们每天练习倒立的其中一个重要原因（也是为什么很多入门者会用辅具来完成倒立）。虽然现代生活有过多的坐与站而不动的时间，哪怕你近小腿或者腰围肿，通过倒立练习我们可以完成身体的正常循环：
　　地球天天年年、此时此刻；不断在拥抱我们，吸引我们往它怀里来。这个引力大面积上我们日常有体会。但是在微笑的幅度上，我们也会受他影响。我记得以前加班过多就会小腿或者腰部肿起来。简单行动是循环的起步，而练习倒立是维持这个健康循环的其中一个合理治疗方式。
　　如果你刚来到瑜伽，从启动身体的呼吸配合开始。有在练习的人可以尝试下犬式和入门桥式的内观气息去享受倒立的康复作用。这两个体式会比着急用辅具更合理安全有效，同时练习呼吸，循环和身体。在体式中找到呼吸波动的感受，让呼吸帮你完成这个自愈技巧。