6套缓解身体疼痛的理疗瑜伽序列，瑜伽私教必备！这套序列通过全方位拉伸颈部可以有效缓解颈部肌肉的僵硬帮助纠正头前倾、圆肩驼背的问题每个体式停留30秒左右这套序列可以很好地灵活肩关节缓解肩膀僵硬带来的疼痛问题。
　　还可以改善圆肩驼背、肩周炎等练习时保持顺畅呼吸，不要憋气这套体式可以帮助灵活髋关节拉伸髋部周围紧张的肌肉每个体式保持30秒左右练习时不要忘记做反侧哦这套体式可以缓解上背部疼痛
　　同时可以灵活胸腔，改善僵硬练习时每侧保持30秒左右