瑜伽是通过动作的拉伸、扭转、伸展来完成的，在这个过程中有一个重要的点就是呼吸，当我们通过呼吸去伸展身体时，所感受到的痛苦，不想忍受，其实都是打开过往的经历，有的人在瑜伽时，会突然想哭想流泪，但是痛哭过后，内心非常轻松，其实就是面对了曾经的伤痛，释放过，放下了。瑜伽的过程中，我们逐渐学会通过呼吸关注身体，练习时间久了，会员会觉得脾气变好了，以前无法容忍的事情，现在也能坦然处之，以前讨厌的人现在也能用包容的心去接纳了，心态变得平和了，这是因为关注是好的良药，发自内心的关注，就像太阳出来，所有的乌云就会烟消雾散，有觉知的关注是身和心的桥梁，当你走在这座桥上时，这个过程很享受，觉得整个世界都是安静，平静，祥和，你的心是被滋养，是打开，是包容，是接纳，是自由
　　通过瑜伽疗愈心理的例子大有人在，有的是婚姻破例，有的是失去亲人，还有好多大企业的高管不堪重压产生的心理疾病，他们都是通过瑜伽走上了疗愈的道路，活出精彩的人生，即使是没有大悲大喜的人生，普通人练习瑜伽对自己的心态也是一个很好的调整，更加的热爱生活。
　　但是从身体到心灵的这个过程是比较艰难的，我是一名瑜伽老师，我也是经历了好几年的时间才找到自己身和心的连接，在此之前它们是分离的，我只是靠惯性去做事，不会也不知道遵从自己的内心，当我学会关注身体，聆听内心的声音时，我会按照心的意愿去生活。一旦我们勇敢面对自己时，你才会发现是一份巨大的礼物和真正的自由。