瑜伽让你停止内耗死亡，始于内耗；生命，源于接纳。瑜伽，贵在坚持；每一次纠结进退与取舍，都是一次精气体能的消耗；每一次迂回于压抑与宣泄，都是一次身心能量的大出血；在瑜伽里的每一次自我对话，每一次自我评判，每一个浮篇臆想，都是无数个内在的“自我”，
　　在打一场心灵的“内战”！“此我”反对“彼我”，“此我”攻击“彼我”，“此我”压制“彼我”，“此我”剥夺“彼我”，只要内战继续，生命能量的流失就不会停止。想一想，这辈子，你发动了多少次“世界大战”？
　　你所抗拒的，都将持续；唯有接纳，是停止的开始。接纳自己的成功，接纳自己的失败；接纳自己的恐惧，接纳自己的软弱；接纳自己存在美善的念头，接纳自己存在邪恶的念头；接纳意气风发的自己；接纳心灰意冷的自己。接纳受伤的自己，接纳快乐的自己；接纳自卑的自己，接纳自信的自己。接纳享受顺境的自己，接纳排斥逆境的自己。
　　深层地接纳，来自全面地了解自我。瑜伽，了解我所有的愤怒忧伤，了解我所有的恐惧焦虑，了解我的情绪上下波动，了解我的意念摇摆不定。了解我有两面性，了解我是多元化。让瑜伽帮我自我和解，进而与世界和解。