最近《延禧攻略》大火，37岁的秦岚又一次出现在人们的面前，却依旧仍是当年20岁时的光彩依旧，依旧是无数观众心目中的白月光，而现如今你也同样是37岁，同样的37岁，你却不复青春年少，你有没有练过瑜伽一眼就能看出来。若想重回青春动人，那就快来和小编一起练习瑜伽吧。双手手指合十，手肘撑在地面上护住头部，然后再将双腿缓慢向上抬起，笔直倒立后再将双腿交缠盘叠在一起。
　　这个体式采用平躺姿势，然后再将双腿向后蜷缩，身体下垫一圆环，然后再将身体抬高，双手撑在身体两边。这样做不仅能加快体内的新陈代谢，释放体内激素的分泌，有利于我们保持肌肤的年轻状态，让我们的37岁也能绽放出不一样的光彩。我们练没练习瑜伽的区别一眼就能看出，这都是源于两者皮肤状态的不同。练习过虎式的人的皮肤会更加光彩照人，并且满满胶原蛋白。同时，虎式还能强健体魄，增强我们的身体免疫力。
　　虎式体式详解： 1、双膝跪地，将右腿向上抬起。 2、上身前倾，双手撑在地面上。 3、将右手向后抓住右脚脚踝。年华或许易逝，但我们却可以通过练习瑜伽来留住时光。
　　鸽子式动作简单，不仅可以轻而易举让我们的肌肤重新回到18岁的细腻水润，还能及时拉伸腿部肌肉，让我们的双腿变得更加修长。将双腿盘叠坐下，然后再将右腿向后撤，向后伸直，同时挺直上身，双手放于身侧。
　　弓式不仅可以及时拉伸背部关节，减缓腰酸背痛和脖颈疼痛问题，还能让体内加速分泌雌性激素，提高女性魅力。将身体俯趴在瑜伽垫上，然后再将双腿向上抬起，膝盖弯曲，双手向后抓住两小腿，上身抬起。这个体式可以帮助我们在匆匆岁月中依旧独自美丽，让肌肤和身体都永远留在最好的状态下，同时它还能帮助我们放松身心，保持愉悦心情。跪立，然后臀部放在脚上，将右腿向上抬起，保持笔直，身体向左偏移。 练好这个体式，我们将会感受到肌肤状态明显变好，并且同时也能有效减缓经期疼痛等问题，是所有女性都应该掌握的一个瑜伽体式。将右腿向上抬起，右手向后抓住其脚尖，左手向前伸，身体也同时前倾。或许我们现在都还正值青春年少，仍为感受到岁月的力量，但我们总有一天也会衰老，不妨从现在开始练习瑜伽，让时光在我们的身上走慢一点，让美丽能为我们多加驻足。