练习瑜伽以后你会发现，瑜伽会让你自我否定，毁掉你现有的生活！瑜伽从“运动”变成 “习惯”再到“生活方式” 练习瑜伽首先要自律，通过自律进行自我进化，保持身心清洁，控制呼吸，控制好呼吸才能控制好自己的思想和人生，清晰的观察自己的思想，呼吸与身体，专注于自己的内心，内观自己，定境。
　　开始鄙视曾经的自己
　　开始练瑜伽后，你就会产生很多 自我质疑 。为什么我以前爱吃薯片？
　　为什么晚上一定要吃宵夜？ 为什么要边熬夜边涂眼霜？ 为什么颈椎酸疼还要拼死的低头玩手机？在练习瑜伽、修复身体的过程中，你会发现曾经的自己真的太糟糕了。
　　衣服都要重新买了一旦开始练瑜伽，你的脂肪会加剧燃烧，慢慢的你会发现赘肉不见了，多余的脂肪不见了。 身体变得轻松有力，身材凹凸有致，从前的衣服都变得又肥又大，又要重买了！
　　化妆品都白买了
　　练习瑜伽会加速身体血液循环，让皮肤变的更 紧致，还会加速身体排毒，不仅让人容光焕发，更让肌肤 冻龄。 化妆品再无出头之日，只能尘封在柜子里了。
　　失去了夜生活开始练瑜伽后，生物钟再也调不回夜猫子模式了。晚上10点眼皮就开始打架，早上想赖个床都不行，一到7点就醒。 早睡早起成了习惯， 夜生活从此是路人
　　抑郁是什么鬼？一旦开始练瑜伽，你会发现，之前悲天悯人的性格变得平和了。 渐渐的学会用喜悦来抚慰心中的压力和焦虑，学会用 积极乐观的态度面对生活、自己的内心世界。