虽说瑜伽练习不能过度追求体式，但是将高级体式作为目标为此加强练习，也是很好的方法当然，其中的“过程”是很重要的收获那也是一种探索让我们更加了解自己的身体，所以无论是身处哪个阶段，是新手还是老鸟，心中都会定下一个小目标，看看以下几大系列，哪个是你的目标？
　　看着就很难系列
　　每个人都会有自己的弱项，或许是后弯不行，或许是柔韧尚可，但力量完全不行等等，都需要自己去克服，坚持练习，你会成为更好的自己。
　　劈叉系列
　　翻看各种ins瑜伽老师的体式照片，出镜高的肯定有神猴系列，拍照超级显腿长，当然，这个体式对髋部的要求也很高。
　　倒立系列
　　作为体式之王，倒立的魅力毋容置疑，同时倒立也会让我们产生不一样的视觉，倒过来看世界，会有什么不一样呢？
　　后弯系列
　　后弯实在太美了，同时它又能打开胸腔，让你告别负能量，纠正体态，这样的体式怎能让人不爱呢？
　　扭转系列
　　排毒体式优选扭转系列，我们都知道“脊柱有多灵活，人就有多年轻”，而扭转序列不但能灵活脊柱，还对身体是有非常大的好处，生活中常见的消化问题都可以帮助解决。
　　深度前屈系列
　　想要获得平静？那就练习前屈吧，会使我们获得内在的安静，当前屈到**是一种怎样的感觉，可以体验一下。
　　支撑系列
　　支撑系列需要强大的力量，当我们能支撑起自己的身体，你会获得足够的安全感，你连自己的身体都能撑起来，还怕什么呢？无所畏惧！
　　山式
　　让我们回归原点，每个体式中你都能找到山式的痕迹，所以山式也是看似简单，实则难的体式。
　　无论你身处哪个阶段，勿忘初心，无论能完成多难的体式，都要学会慢下来，简单的体式重复练习，精进只在朝夕。